顶部焦点图
健康-母婴频道

Health   Mother and Baby

吃什么提高宝宝记忆力 提高宝宝记忆力7部曲

发布时间:2015-07-20来源:平安健康网

父母都希望孩子能够聪明健康的成长,除了早教、充足睡眠外,恰当的日常饮食也能增强宝宝的记忆力。下面介绍下能增加孩子记忆力的几种食物。

  父母都希望孩子能够聪明健康的成长,除了早教、充足睡眠外,恰当的日常金钱豹彩票北京快3也能增强宝宝的记忆力。下面介绍下能增加孩子记忆力的几种食物。

  一、鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  二、牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果宝宝,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  三、鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  四、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  五、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  六、鲑鱼

  鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

  七、全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

  八、燕麦

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

  九、草莓

  红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  十、豆类

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

相关标签: 宝宝 记忆力
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 宝马线上娱乐平台 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

网站地图 金钱豹彩票手机下注 金钱豹彩票江西时时彩 金钱豹彩票PC蛋蛋
申博太阳城游戏帐号 申博太阳城娱乐管理网 太阳城游戏app 申博娱乐网址
彩票双色球直播 cc娱乐平台官方网站 bet36体育备用网址登入 wj55.com登入
金钱豹彩票新加坡2分彩 金钱豹彩票江西11选5 金钱豹彩票香港五分彩 金钱豹彩票上海11选5
588彩票网广东11选5 金钱豹彩票新加坡2分彩 588彩票网江苏快三 金钱豹彩票斯洛伐克5分彩
5555ib.com 517psb.com 175SUN.COM 129SUN.COM 688XTD.COM
XSB5555.COM S618P.COM 998PT.COM 697SUN.COM 307SUN.COM
1112932.COM 756SUN.COM ib65.com S618P.COM 982XTD.COM
8LHS.COM 193SUN.COM 8ZQS.COM 99sbsun.com 8QJS.COM